ちょっと一服

一息ついてしまったかなw

多少なりとも達成感はあるので仕方ないか、

平日は早朝ランを一度やったもののそれだけ、

土日は、合計25キロで少しずつペース戻していこうか！w

しかしタイムを見るとジリジリとスピードアップしているぞ！

まだまだスタミナが足りないものの、

このペースで後半になだれ込めれば、30分台も、

いや、ひょっとしてサブ3.5も視野に！

やはり高速馬場の防府で再び記録の更新を狙ってみよう！

神戸でかからないようにしないとな、

金沢の記録を抜けるならそれもアリだが、

激坂があるからな、

変な欲を出さない様に淡々と進めよう！

mgram

今月のランニングは金曜から開始となった！

ちょっと遅めだが色々あって仕方ないw

金曜は16キロ、

休み明けで軽やかな足捌きであった。

昨日は夕方から、

最近は暗くなるのが早いので周回コースを選択し、距離ではなくタイム重視のランをしてみた。

なかなか玄人っぽい発言になってきたな！w

7キロ走行したが、

タイムはキロ5分を切るペース、

もう一週間前に42キロ走った事など

忘れる感じである！

これなら神戸マラソンも普通に走って

防府に影響はないか？

防府は神戸の二週間後である！

まぁ疲れが累積されているかも知れないから

やはり神戸は無理はしないで楽しんでこよう！

さて、mgramという性格診断の様なサイトで

あなたを構成する8つの性格、という無料診断をしていた。

早速やってみたら、こんな感じであった！

主張が強め？

変化を求めない？

この辺がはてなではあるが、実は年を重ねて

変化しているのかもしれないw

かなり繊細！　確かに(爆

ひとりの時間も大事？

いやひとりの時間が大事、である！

確かに少しこだわっているw

さぁ11月突入

いよいよ11月に入って、

今月の調整が今後のポイントになりそうだな！

途中神戸マラソンがあるのが調整を難しくしている様な気がする。

決して本気で走ってはいけない

神戸マラソンだなw

金沢の翌日に所謂ほぐしのランってやつを

この歳になって初めてやってみたw

いつもなら一週間は完全休養にしているが、

今回はそうもいかず早めの調整を！

火曜水曜と無理を避けて休んだがもう走り始めないといかんですな、

神戸は、キロ5分40秒で30キロまで走ってみて

余力があればペースを上げる、

そんなレースをしてみようかな？

それならダメージはあまり残らない様な気がするし、サブ4もキープできる様に感じる。

まぁ去年サブ4を途切らせてしまった神戸マラソンだから、そこはあまり気にしないで、

ダメージを残さず帰ってくる、

そこに徹してみよう！

勝負は高速馬場の防府マラソンだ！

いい天気で完走！

秋晴れのいい天気だった。

夜間に結構雨が降っていた様で地面は水分をたっぷり含んでいた。

雨のおかげか放射冷却もなく、Tシャツ一枚で待ち時間も全く問題なかった。

ストレスのない、リラックスしたスタートで

かからない様に注意しつつ道中は黙々と、w

前半は雨もパラついたりしていたが、

やはり暑くなってきた。

まぁ暑いくらいの方がトイレに行かなくて済むのでいいくらいかもしれない。

前半は例年勢いで何とかごまかせるが

後半ピタッと止まってしまう。

今年はどれくらい持つか楽しみだったけど、

やはり30キロ過ぎあたりからジリジリとバテてきて35キロ過ぎはキツくなってしまった。

簡単じゃないね、w

それでも何とか自己ベストは更新できた！

うーん、あと16秒くらい何とかできただろう、

と結果論ながら残念である。

30分台の方が全然いいよなぁ。

まぁ贅沢は言うまい、

還暦前に記録を更新しておきたくて

頑張って練習して、

秋初戦で達成できたんだから。

30分台は今後にとっておこう！

さぁ次は神戸だが、

以前から言っている通り

神戸はファンランでお茶を濁して

体に負担を残さない様にして

防府で30分台を目指してみよう！

金沢マラソン2日前

さぁいよいよ金沢マラソン2日前となった！

明日は早めに金沢入りして駐車場の確保と

ノドグロの握りを堪能しよう！w

昨夜最終調整のランを7キロ弱、

と言っても普段と変わらないが。

これで金沢マラソン完走すれば今月も200キロ突破！

目指すは防府マラソンでPB更新、

もちろん金沢での更新も視野に入れている。

累積された疲れがない金沢の方が

むしろチャンスありか？

楽しみになってきたワイ！

4日前

いよいよ金沢マラソンまで4日となった！

3年連続なので特に緊張感もなくw

例年よりは楽に走ってこれるだとうと思っている。

昨夜は軽めに7キロ走行、

日曜日には15キロ追加しているので、

日曜時点で、

昨夜で、

別に狙った訳ではないが、77％のゾロ目！

今日走って目標の160キロに辿り着く、

どんな風に疲れが襲ってきて、

どんな風にかわして走れるのか

それがちょっと楽しみで、結果が伴ってきたら

益々走ってしまうかもw

まぁ年も年だし、あまり無理をしないでほどほどに楽しもう！

すっかり背脂が溶けて、

今年は燃費が良さそうだ？

菊花賞はソールオリエンスが3着になんとか滑り込んでくれたので的中はしたものの、儲からずのトリガミであった！

まぁいい、

推理を楽しむゲーム、

天皇賞でもキラーパスを掴みたい！

菊花賞

17頭建の菊花賞、

ざっと遡ると

どれも2枠と8枠が激走していた。

ならば、菊は2枠と8枠か？

と枠順をみるも、イマイチだなぁ、

8枠はありそうだけど、

で、昨日の富士ステークスで

2枠と8枠を買ってみたものの不発、

なあんだ、と思っていたら他のレースで

炸裂していた。w

決してネタ選びは間違っていない様だ！

捌きが間違っているだけで、

でさっきの17頭建の3レース、

よくみると、

ロング

ロングが⑥ゼッケン

⑨キングヘイロー

そして今年の⑨ゼッケンはノッキングポイント

キングが重なり、ここから連対馬の個数を揃えると、ソールオリエンスか、ダノントルネード

ソール優勢だから人気でも軸はソールだな！

相手は、過去の3レースでは武豊と横典がよくきていたみたいだから念のため流しておいた方がよさそうだ、

京都新聞杯勝ちのサトノグランツも！