日曜の早朝に5キロ走った。 暑かったが特に問題なく走り終え、 家に帰ってしばらく寝た。 起きたら腰が痛くなっていた！ 腰が痛いと起き上がるのも一苦労だ、 右を向いても左を向いても起き上がれない！ 悶絶しながら何とか起き上がると汗だくになっていた。…