フルマラソンと違って普段走らない30キロなので、目標タイムがよくわからなかった、
ということで近四走の30キロラップを参考にしてみよう！
神戸
加古川
愛媛
篠山
だいたいこんなもんか、
2時間30分台後半、
今回は30キロなので、最後の踏ん張りもきくはずだということで、
目標は、30分台前半を想定していたんだよな
でも、やはり練習は嘘をつかない！ 笑
腹は品もなくたるみ、ろくに走りもせずでは、
2時間41分！ 笑
フルマラソンのラップよりも遅いものだった！
どうした！
こんなもんか？
いや、
これからです！
休み明け、ひと叩きして一変します❗️
せめてフルマラソンの時よりは早く走ろうよ〜
